[lectura de cuatro minutos]
El año pasado, Covid arrasó todo el mundo. Amigos y familiares se vieron afectados por la enfermedad, gran parte del mundo se vio obligado a permanecer encerrado durante meses y las formas de vida a las que la gente se había acostumbrado quedaron patas arriba. Pero quizás uno de los efectos dominó más devastadores de Covid fueron los pensamientos y sentimientos negativos que surgieron en los corazones de las personas en respuesta al ascenso del virus a la prominencia. Ansiedad. Incertidumbre. Soledad. Las personas recurrieron a todos los mecanismos de afrontamiento que pudieron para ayudarse a sí mismas a lidiar con el miedo, el encierro y el encierro. Para algunos, incluida Stephanie Stroud, cliente de Oats Overnight, recurrir a la gratitud fue una parte esencial para llegar al otro lado.
Recurriendo a la gratitud
Stephanie vive en un pequeño pueblo del este de Carolina del Norte, donde trabaja para la universidad local. Su entorno rural hizo que su pueblo fuera uno de los últimos en ver surgir casos de Covid entre la población. Pero como tantos otros, Stephanie fue enviada a trabajar desde casa a mediados de marzo del año pasado y ha estado allí desde entonces.
Antes de la reciente reapertura de su ciudad, tuvo que encontrar formas de afrontar una soledad prolongada. Su esposo trabaja muchas horas en una granja de mariscos cuyos empleados debían permanecer en el lugar de trabajo, por lo que ella pasa la mayor parte del tiempo sola. Para hacer frente a la situación, Stephanie recurrió a la naturaleza, a sus mascotas y a sus seres queridos para poder salir adelante. Al reflexionar sobre su experiencia, se dio cuenta de que había desarrollado una gratitud natural por cada uno, y esto la ayudó a avanzar día a día.
Gratitud por las mascotas
Stephanie le da crédito a sus perros por ayudarla a mantenerse feliz durante la pandemia. De hecho, le tomó algunas semanas sentir que extrañaba cosas porque disfrutaba pasar tiempo con sus animales. “Al principio, fue agradable pasar algo de tiempo en casa, ya que habíamos adoptado un perro nuevo (el tercero) a principios de mes. Y tengo que quedarme en casa con los tres”. La incorporación de un tercer perro fue una gran decisión familiar, pero terminó funcionando ya que le permitió a Stephanie concentrarse en integrar al nuevo cachorro a la familia, en lugar de obsesionarse con el torrente de negatividad que inundaba las noticias y las redes sociales en el tiempo.
Sus animales también la ayudaron a mantener una rutina normal, lo que resultó importante para su salud mental. “Tener un horario me mantiene cuerdo. Si duermo hasta muy tarde o hago cualquier cosa que me saque de mi horario habitual, simplemente no me siento bien física y mentalmente”. Lo que evolucionó entre Stephanie y sus perros fue un circuito de retroalimentación de gratitud: la gratitud de Stephanie por la presencia de sus perros encerrados afectó directamente la forma en que interactuaba con ellos, y ellos se lo agradecieron a cambio.
Gratitud por la naturaleza
Una de las principales razones por las que Stephanie y su esposo compraron su casa fue su gran patio trasero. Esto resultó útil cuando comenzó el encierro, ya que Stephanie descubrió que rodearse de naturaleza era importante para su salud mental. “Mi esposo me ayudó a iniciar un jardín bastante grande el año pasado. Salía todas las mañanas a recoger calabazas, pepinos, pimientos, tomates… Era tan satisfactorio comer algo cultivado en mi propio jardín que me tomaba el tiempo para cosechar”.
Se formó otro circuito de retroalimentación de gratitud entre Stephanie y el mundo natural. Sintió de inmediato cómo estar en la naturaleza mejoraba su estado de ánimo, la ayudaba a mantener la calma y a escapar de los sentimientos de ansiedad y negatividad que muchos sufrían debido a estar atrapados en el interior durante tanto tiempo. A medida que crecía su gratitud por su jardín, también crecía su deseo de invertir tiempo en él y se desarrolló un círculo de curación. “Trabajar desde casa y estar en el interior la mayor parte del día, tener espacio al aire libre para alejar mi cara de la pantalla de la computadora y tomar un poco de aire fresco me hizo sentir mejor en general”.
Gratitud por amigos y seres queridos
Si Stephanie pudiera retroceder en el tiempo y darse consejos antes de la cuarentena, se diría que debe mantenerse más al día con sus amigos y familiares. “Creo que todos estaban tan absortos en cómo manejaban todo por su cuenta que fue difícil priorizar esas relaciones, al menos lo fue para mí. Siento que podría haberme ayudado si hubiera estado más agradecido por las relaciones que tenía antes de Covid”.
Al mismo tiempo, reconoce que ha desarrollado una fuerte gratitud por estas relaciones debido a todo el sufrimiento que ocurre en todo el mundo. “Ver tantas historias dolorosas en la televisión y las redes sociales sobre personas que no podían estar con sus seres queridos mientras estaban enfermos, o incluso mientras fallecían, nos hizo mucho más agradecidos de tener a nuestra familia inmediata cerca y saber que Estaban felices y sanos”.
A Stephanie se le permite regresar a la oficina en julio y, armada con un nuevo sentido de gratitud por sus seres queridos, no puede esperar a ver a sus amigos. A sus ojos, es una bendición poder abrazarlos, ir a almorzar y ponerse al día.
Practiquemos el agradecimiento juntos
En Oats Overnight creemos que una mente alimentada con gratitud es una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Cuando se combina con un cuerpo que se nutre de rituales diarios saludables, se producen cambios positivos. Queremos impulsar tus objetivos a través de un desayuno premium y una comunidad de apoyo que practica la gratitud y la atención plena a diario. Únase a nosotros mientras viajamos juntos.
Y si necesitas reponer tu suministro, echa un vistazo a algunos de nuestros nuevos sabores. ¿Tienes una suscripción? Inicie sesión para administrar su cuenta.
