[lectura de seis minutos]
Mírate en el espejo. ¿Que ves?
Un joven en su mejor momento se revisa después de una sesión de pecho en el gimnasio. Su ego se lanza a la estratosfera, pero luego recuerda su color de piel y rápidamente vuelve a caer a la tierra.
Una madre de dos hijos de 33 años siente ansiedad cuando nota que los signos del envejecimiento comienzan a aparecer en su rostro. ¿Cómo puede evitar lo inevitable? ¿Cremas milagrosas? ¿Bótox?
Una niña preadolescente posa para una selfie, pero el resultado final no se compara con el modelo de Instagram que acaba de ver en su feed. Se embarca en un viaje para lograr el mismo físico imposible investigando formas de adelgazar rápidamente o mover el peso a los lugares correctos.
Todas estas personas tienen algo en común: cuando observan su cuerpo, quieren algo diferente a lo que ven. Están tan cautivados por cómo quieren verse, o por cómo la sociedad cree que deberían verse, que terminan viendo más allá de lo que realmente hay allí: alguien vivo, complejo, emocional y hermoso.
Es difícil culparlos. Desde una edad temprana, nos enfrentamos a una serie de imágenes que representan el cuerpo perfecto, la mayoría de las cuales se ven aumentadas con poses, iluminación y edición. Los infomerciales hablan sobre el peso o las arrugas; Los prejuicios implícitos nos enseñan que el color de la piel marca la diferencia en cómo las personas se perciben unas a otras. Interiorizamos estas imágenes y opiniones y pronto las utilizamos por defecto cuando pensamos en nuestros propios cuerpos. Con el tiempo, nuestra autoestima disminuye y nuestro bienestar general se ve afectado.
Este mayo, practicaremos la positividad corporal para desafiar estas influencias y aprender a ver nuestros cuerpos y a nosotros mismos a través de una lente amorosa y apreciativa.
¿Qué es la positividad corporal?
La positividad corporal es el arte de aprender a aceptar y amar el cuerpo tal como es, en lugar de anhelar lo que no es. El movimiento de positividad corporal se asocia más comúnmente con la aceptación de la propia forma y tamaño físico. Pero también se esfuerza por cuestionar los juicios sobre raza, género y sexualidad. Al aprender a reconocer los estándares y estereotipos poco realistas que encontramos, ya sea en los demás o en nosotros mismos, podemos comenzar a desafiarlos con sentimientos de amor, aceptación y positividad hacia nuestra apariencia física.
Abordar las críticas a la positividad corporal
Es importante abordar algunos problemas y críticas del mensaje de positividad corporal antes de aceptarlo. Una crítica común es que la positividad corporal impulsa la idea de que las personas deberían hacer lo que sea necesario para pensar positivamente sobre su apariencia física. Sin duda, existen formas saludables y no saludables de hacerlo. Nos centraremos en lo que creemos que son métodos saludables y seguros para lograr una autoimagen más positiva. Otra crítica es que la positividad corporal promueve la apariencia física como el componente más importante de la autoestima. En realidad, el punto de partida para una verdadera positividad corporal es eliminar nuestra apariencia física del centro de nuestra autoestima.
Nuestro enfoque
La positividad corporal es una forma de desviar la atención de los hábitos alimentarios y de ejercicio poco saludables y reemplazarlos con una mentalidad positiva hacia nuestros maravillosos cuerpos. ¿Cómo se ve eso? No creemos que parezca comer lo que quieras y aceptar lo que le sucede a tu cuerpo como resultado. Muchas veces las conductas alimentarias poco saludables están impulsadas por la insatisfacción con la propia apariencia. La gente come para afrontar los sentimientos negativos y el ciclo continúa.
Al aprender a aceptar nuestra apariencia, podemos adoptar un enfoque más saludable para ponernos en forma, que consiste en hacerlo gradualmente, realizando cambios permanentes en el estilo de vida y estableciendo hábitos de dieta y ejercicio saludables. Observe que dijimos que la positividad corporal es un "arte" de aprender. No sucede de la noche a la mañana y el viaje no termina con una epifanía que lleve a las personas a un estado de autoaceptación por el resto de sus vidas. El desafío de la positividad corporal es el constante tira y afloja con las influencias sociales, las percepciones de los demás y nuestra propia imagen de nosotros mismos. Pero este arte es algo que podemos aprender, sin importar nuestra forma, color o tamaño.
En Oats Overnight, creemos que el cambio positivo es posible a través de pequeños rituales diarios que resultan en crecimiento. Creamos alimentos nutritivos y de primera calidad que ayudan a nuestros clientes a alcanzar objetivos alcanzables, una mañana a la vez. Únase a nosotros en nuestro viaje juntos hacia una mayor salud, éxito y alegría.
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