Katherine Lee
Jefe de Contenido
Avena durante la noche
Bebés, um, cambiar las cosas
En mi vida, cuando algo bueno nace, algo malo tiene que morir. Déjame explicar eso un poco.
Siempre planeé tener hijos, pero mi esposo y yo lo postergamos porque tenía miedo de ser una mala madre. En cambio, dedicamos diez años a dedicarnos a otras cosas, como educación, crecimiento profesional y experiencias en el extranjero. Pero cuando cumplí 30 años, acordamos dejar de estancarnos y formar una familia. Ya sabes a lo que me refiero: eventualmente, tendrás que arrancarte la tirita.
No tuvimos problemas para quedar embarazada y tuve un embarazo increíble. Sin náuseas matutinas. Aumento de peso saludable. Piel brillante. Realmente se sintió como hacer trampa. Por supuesto, hacia el final estaba harto de sentirme como una pecera andante, pero considerando todo fue como si hubiera esquivado una bala. Mi parto no fue nada especial, excepto que me rompí un montón de vasos sanguíneos en la cara, lo cual no fue un buen aspecto. Pero mi hija Elaine estaba sana y ahora yo era mamá. Cue el confeti, ¿verdad?
Equivocado. El insomnio me golpeó de inmediato. Y los ataques de pánico llegaron en oleadas, como una marea creciente. No pude disfrutar de la piel dolorosamente flexible de mi bebé, de su rostro angelical. Y me sentí culpable por ello, terriblemente culpable. Pero también completamente indefenso. Estaba implosionando por dentro, y después de varios meses quedó claro que esto no iba a desaparecer simplemente. Así que busqué ayuda de todo tipo: gente con quien llorar, drogas para mantenerme cuerdo y terapia para darle sentido a todo. Y finalmente salí de la oscuridad. Durante dos años lo tomamos día a día: Rob, yo y la bebé Elaine, y el yo que conocía antes regresó.
¡Sí, hagámoslo de nuevo!
Y luego quedé embarazada de nuevo. Indique el mismo escenario, la misma enfermedad posparto. Excepto que la segunda vez fue peor. Me sentí como si estuviera dos veces en el infierno.
Después del nacimiento de Olivia, encontré un libro de ejercicios para la ansiedad que recomendaba, entre muchas otras cosas, la meditación consciente y la respiración profunda. Comparado con los sedantes de potencia nuclear, parecía una tontería. Pero seguí adelante y lo agregué a la lista de otras diez cosas que estaba haciendo solo para pasar el día. Al principio, fue una lucha conseguir el tiempo extra que necesitaba para practicar. Pero ese mismo acto de tomarme un tiempo para mí fue significativo. Sí, mis hijos me necesitaban, pero podían vivir sin mí durante 20 minutos mientras yo llenaba mis pulmones con respiraciones profundas. Para mi sorpresa, comencé a sentirme un poco mejor. Era algo sobre lo que generar esperanza. Entonces continué.
La meditación de atención plena por sí sola no me habría ayudado a sobrevivir a la ansiedad posparto. Pero me dio la oportunidad de reducir la velocidad y, al hacerlo, aprendí a alejarme de los pensamientos que eran tóxicos y falsos. Al practicar la atención plena y la gratitud y al recibir la gracia diaria, esos pensamientos de autolesión y desesperación se marchitaron y murieron. Cuando amenazan con resucitar, lo que todavía hacen hasta el día de hoy, tengo una manera de ganar perspectiva y elegir lo que crecerá en mi vida.
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Oats Overnight es una empresa y una comunidad de personas que abrazan lo que es real. La vida nos presenta a cada uno de nosotros desafíos importantes para los que no podemos prepararnos por completo. Pero podemos elegir cómo responder en medio de la adversidad y, al hacerlo, avanzar hacia una versión más profunda de nosotros mismos. La meditación de atención plena puede facilitar ese proceso y liberarnos para estar más presentes unos con otros. Esperamos que se una a nosotros en nuestro viaje hacia una mayor salud, éxito y alegría.
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