[lectura de 4 minutos]
Es agradable estar en compañía de gente como Bill Gates, Arianna Huffington y LeBron James. No es que realmente los conozcamos o que alguna vez hayamos sido agraciados por su presencia. Pero todos son ávidos meditadores de atención plena. Y esa es una práctica que en Oats Overnight estamos tratando de cultivar en nuestras vidas.
Bill Gates
Empecemos con Bill Gates. En sus primeros días en Microsoft, dejó de escuchar música o mirar televisión porque pensaba que era una distracción de su trabajo. Había oído hablar de la meditación de atención plena como una práctica popular entre sus colegas, pero no estaba interesado. "Pensé en ello como algo relacionado de alguna manera con la reencarnación, y no me lo creí", dijo. Pero cuando leyó el libro de Andy Puddicombe, The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness , quedó intrigado. Con un poco de entrenamiento individual adicional por parte de Andy (¡porque si eres Bill Gates ese tipo de atención personal por parte de un experto es posible!), él y su familia comenzaron a incorporarlo a sus vidas habituales. “Ahora veo que la meditación es simplemente un ejercicio para la mente, similar a la forma en que ejercitamos nuestros músculos cuando practicamos deportes. Se trata de tomarme unos minutos de mi día, aprender a prestar atención a los pensamientos en mi cabeza y distanciarme un poco de ellos”.
Gracias a Dios, lo está consiguiendo sin perder más la televisión ni la música. ¡Nada parece valer eso!
Arianna Huffington
Arianna Huffington es sin duda una de las personas más influyentes del mundo actual. Su publicación, The Huffington Post, se convirtió en la primera empresa estadounidense de medios digitales gestionada comercialmente en ganar un premio Pulitzer. Thrive Global, su próxima creación, se centra en soluciones basadas en la ciencia para acabar con el estrés y el agotamiento. Y, por supuesto, sólo por diversión, dio una vuelta en la política de gobernadora de California. En resumen, ha sido una mujer ocupada. Y una de sus claves para mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal ha sido practicar la atención plena desde que era adolescente. Cuando se le preguntó qué percepción alimenta su práctica de meditación, respondió: “Tenía la impresión de que tenía que 'hacer' meditación. Y no tuve tiempo para "hacer" otra cosa pesada. Afortunadamente, un amigo me señaló un día que no "hacemos" meditación; la meditación nos 'hace'. Eso me abrió la puerta. Lo único que se puede "hacer" en la meditación es nada."
No sabemos ustedes, pero a nosotros también nos vendría bien un poco más de “nada” en nuestros días.
Lebron James
Cuando LeBron James quiere compartir sus consejos para tener éxito en el gimnasio y en la vida cotidiana, la gente lo escucha. Señalando su mente, dijo: "Creo que cuando tienes esto aquí, y esto en su forma más fuerte, a veces, cuando lo físico se desvanece, aún puedes estar en tu mejor momento porque estás perdidamente enamorado de muchas cosas". personas en el lado mental. [...] Creo que es por eso que puedo hacer las cosas que estoy haciendo ahora después (de tantos años) en la liga”. La esposa de James le presentó la aplicación Calm en 2018 y desde entonces la usa cada vez que se va a dormir o toma una siesta. "Me calmó la mente durante los momentos estresantes de jugar baloncesto, de ser padre y simplemente de ser un ser humano en un mundo estresante con el que todos lidiamos en el día a día", señala.
El baloncesto también es estresante para nosotros. Quizás no de la misma manera que para él. Pero los potenciadores de la crianza de los hijos y la vida en un mundo estresante son bits.
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Oats Overnight es una empresa y una comunidad de personas que abrazan lo que es real. Muchas cosas de la vida actual nos empujan a sacrificar una vida reflexiva y equilibrada. Buscamos activamente formas de resistir esas fuerzas y convertirnos en la mejor y más verdadera versión de nosotros mismos. Practicar la atención plena es una forma de hacerlo. Y nos ayuda a estar más presentes unos con otros. Esperamos que se una a nosotros en nuestro viaje hacia una mayor salud, éxito y alegría.
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