Toda madre soltera sabe que la lactancia materna es un superpoder. Piénsalo. Cada vez que su bebé llora, este sexto sentido le dispara a través de sus amados pechos y le indica que alguien podría necesitar alimentarse. Y, por supuesto, cuando tu pequeño necesita algo de alimento, debes asegurarte de que esas glándulas mamarias estén en pleno funcionamiento. Muchas mamás se preguntan: ¿cuáles son algunas formas de aumentar ese precioso suministro de leche?
Lo creas o no, comer un plato de avena no sólo es saludable y no engorda , sino que también puede ayudar a aumentar la producción de leche. Continúe leyendo a continuación para descubrir cómo la avena puede beneficiarla durante sus deberes de mamá superheroína.
¿Cuales son los beneficios?
Probablemente no haga falta que te diga lo deliciosa que es la avena. Pero bueno, la avena no sólo es deliciosa. ¡Son mucho más que eso! También son muy nutritivos. La avena contiene importantes proteínas, vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y vencer el agotamiento, todo lo que las mamás experimentamos de forma natural. Además de la nutrición, la avena puede beneficiarte de otras maneras. Beneficios incluidos:
-
Saponinas: La avena contiene saponinas, que es una sustancia que puede tener un efecto positivo sobre las hormonas relacionadas con la producción de leche materna.
-
Estrógenos vegetales: la avena también contiene estrógenos vegetales. ¿Que qué? ¿Las plantas tienen estrógeno? Sí. Absolutamente. Los estrógenos vegetales pueden contribuir a la estimulación de las glándulas mamarias y a una mayor producción de leche materna.
-
Betaglucano: ¡El betaglucano también se puede encontrar en la avena! ¿No sabes qué diablos es eso? No te preocupes. Te respaldamos. El betaglucano es un tipo de fibra que se dice que eleva los niveles de la hormona prolactina de la lactancia materna. Los niveles más altos de prolactina pueden tener un efecto positivo en la producción de leche materna
¿Hay algún efecto secundario?
La avena no tiene efectos secundarios conocidos. Se consideran completamente seguros y saludables para tu cuerpo y tu dieta.
Cómo agregar avena a su dieta
Hay muchas formas diferentes de hacer avena, desde muffins de avena hasta pan de avena y galletas de avena. Pero una de las formas más sencillas, fáciles y deliciosas, especialmente para las mamás que están siempre ocupadas, es preparar avena durante la noche . Disponible en una variedad de sabores como fresas y crema, chocolate, mantequilla de maní, plátano, mocha dream y mucho más, te encantará tener esta avena como parte de tu rutina diaria. Cómoda y sencilla de preparar, Oats Overnight facilitará el aumento de la producción de leche materna. Además, esta avena está repleta de proteínas, no contiene gluten y está elaborada con ingredientes de calidad .
No olvide hablar con su médico
Aunque la avena puede ayudarla a aumentar su producción de leche, si tiene problemas para producir leche, querrá asegurarse de hablar con su médico para ver si hay algún problema subyacente o si necesita tomar medidas adicionales para asegurarse de que su La producción de leche es saludable tanto para usted como para su bebé.
